حمایت والدین و معنویت، کلید کاهش استرس کودکان در بحران‌ها

در گفت‌وگو با آنا مطرح شد

روانشناس و استاد دانشگاه، با اشاره به تفاوت ظرفیت افراد در مواجهه با استرس‌های ناشی از بحران‌هایی مانند جنگ و تغییرات زندگی، بر ضرورت حمایت والدین، همدلی با کودکان و دوری از اخبار آسیب‌زا تأکید کرد. وی همچنین نقش بازی‌های آموزشی، الگو‌های مذهبی و معنویت را در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری کودکان و نوجوانان بسیار مؤثر دانست.

ریحانه صبور نژاد، روانشناس و استاد دانشگاه در گفت‌وگو با خبرگزاری آنا با اشاره به تفاوت ظرفیت افراد در مواجهه با استرس‌های ناشی از بحران‌هایی مانند جنگ و تغییرات زندگی، بر ضرورت حمایت والدین، همدلی با کودکان و دوری از اخبار آسیب‌زا تأکید کرد.

وی همچنین نقش بازی‌های آموزشی، الگو‌های مذهبی و معنویت را در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری کودکان و نوجوانان بسیار مؤثر دانست.

صبور نژاد، درباره تأثیر بحران‌های مختلف مانند جنگ، طلاق، ازدواج و تولد فرزند بر میزان استرس افراد توضیح داد که هر فرد ظرفیت متفاوتی در برابر فشار‌های روانی دارد و واکنش‌ها در شرایط استرس‌زا متفاوت است.

استرس مزمن در کودکان به اضطراب تبدیل می‌شود

این روانشناس با اشاره به اینکه استرس‌های مداوم در کودکان و نوجوانان می‌تواند به اضطراب منجر شود، تأکید کرد که والدین باید مراقب باشند فرزندانشان در معرض اخبار و تصاویر آسیب‌زا قرار نگیرند.

کودکان توانایی درک مفاهیم پیچیده را ندارند

صبور نژاد خاطرنشان کرد که کودکان به دلیل حساسیت سنی و عدم توانایی در تحلیل انتزاعی، نمی‌توانند مفاهیم پیچیده را به درستی درک کنند و همین موضوع می‌تواند فشار روانی زیادی به آنها وارد کند.

نقش والدین در کاهش استرس کودکان

وی تأکید کرد که والدین باید در کنار فرزندان خود باشند، با آنها همدلی کنند و احساساتشان را درک نمایند. همچنین بازی‌های آموزشی که ارزش‌های مثبت را منتقل می‌کنند، می‌توانند به کاهش استرس کودکان کمک کنند.

اهمیت تاب‌آوری و مدیریت استرس والدین

این روانشناس بر ضرورت تقویت تاب‌آوری و خویشتن‌داری در فرزندپروری تأکید کرد و افزود والدین باید خود نیز مهارت‌های مدیریت استرس را بیاموزند تا بتوانند الگوی مناسبی برای فرزندانشان باشند.

ضرورت کمک گرفتن از مشاوران متخصص

صبور نژاد توصیه کرد در مواردی که والدین قادر به کمک کافی به فرزندانشان نیستند، بهتر است از مشاوران روانشناسی متخصص بهره بگیرند.

الگوگیری از شخصیت‌های مذهبی برای افزایش مقاومت

وی با اشاره به اهمیت الگو‌های مقاومتی، گفت: داستان‌های شخصیت‌های مذهبی مانند حضرت زینب(س) و امام حسین(ع) می‌توانند به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا استرس خود را بهتر مدیریت کنند و تاب‌آوری‌شان افزایش یابد.

ترس و اضطراب واکنش‌های طبیعی بدن هستند

این استاد دانشگاه یادآور شد که ترس و اضطراب نه تنها در کودکان بلکه در بزرگسالان نیز وجود دارد و این واکنش‌ها بخشی از سیستم دفاعی بدن به شمار می‌روند که باید به درستی مدیریت شوند.

دوری از اخبار منفی و تقویت معنویت

صبور نژاد تأکید کرد که در شرایط استرس‌زا، دوری از اخبار منفی فضای مجازی و استفاده از دعا، زیارت و قرآن می‌تواند به آرامش قلب و کاهش استرس کمک کند و معنویت نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری دارد.